Tagged: Kronos

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Freeletics verbindet! FRA & CGN am Skatepark

Wir hatten heute in Frankfurt Besuch aus Köln. Gemeinsam wollten wir uns an Kronos oder Helios und manch Verrückter beides bezwingen. Das Wetter verhieß Regen und Gewitter bis 9 Uhr. Wenn man sich schon mal darauf verlässt. Am Ende hatten wir strahlenden Sonnenschein und gefühlt fünftausend Grad auf dem Platz. Herrlich wie zuverlässig Wettervorhersagen sind....

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5. Tag meiner HellWeek mit Kronos, Pushups, Burpees und Froggers

Ich kann euch sagen, nicht immer ist es einfach auch wenn die Motivation bei 100% ist. Gestern Abend 22:00 Uhr von der Arbeit gekommen. Bis kurz vor Mitternacht mit meiner schöneren Hälfte gequatscht und um 4:40 Uhr klingelte schon wieder der Wecker. Aufstehen, Espresso inhalieren, frisch machen, Sportklamotten anziehen, mit dem Auto zum Skatepark, 5:30...

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5:30 Uhr morgens in Deutschland – Kentauros wartet

Der Tag kann nicht früh genug beginnen. Spaß. Ganz ehrlich, lieber hätte ich noch eine Stunde länger geschlafen. Ging nicht anders, da ich unseren Sohn um halb acht in die KiTa bringen musste und bereits um acht Uhr ein ExperTeach Training in Dietzenbach hatte. Also, 4:30 Uhr raus aus den Federn. Espresso trinken, anziehen, Sportklamotten...

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500 Burpees Challenge. Hart aber Herzlich.

Ich wollte das schon immer mal tun, 500 Burpees in einem Schwung. Ohne „Wenn und Aber“. Ich liebe Burpees, ab 300 Wiederholungen kann man diese aber auch „hassen“ lernen. Zumindest ein wenig. Mich hatte es besonders gefreut, dass sich so viele gefunden haben, die den Spaß mitmachen wollten. Der Großteil waren die „early birds“. Kennt...

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Kronos wartete auf mich…

Wieder hatte ich eine Nachtschicht hinter mich gebracht, zog meine Sportklamotten an und fuhr zum Skatepark. Müde und im Brustbereich einen hartnäckigen Muskelkater, warteten bereits Manuel und Harald auf mich. Harald wollte mich bei Kronos unterstützen und Manuel hatte nichts anderes zu tun, als „Doppel-Hades“. Dank seiner Hell Week. Auch nicht schlecht. Kronos: 100 Pushups...

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Zeus am Abend, Kronos am Morgen – vertreiben Kummer und Sorgen

Gestern Abend war ich bereits am Skatepark und hatte mich mit einigen zum gemeinsamen Workout getroffen. Der Coach gab mir „Zeus“. Mache ich seit einiger Zeit sogar sehr gern. 4 Runden lang à 10 Kipping HS Pushups (ich mache immer die strict Version) – 20 Pullups – 30 Pushups – 40 Situps – 50 Squats...

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Die letzte „early bird“ Session vor meinem Urlaub

Ein bisschen wehmütig war ich heute morgen schon. Nicht weil es die ganze Nacht geregnet hatte, als gibt es kein Morgen mehr, sondern weil es die letzte „early bird“ Session für eine Woche mit den Jungs und Mädels der FRA Freeletics Gruppe war. Der Grund ist einfach, URLAUB. Muss ja mal sein. Bisschen Wellness, Snowboarden...

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Double-Workout-Day – Kronos & Dione

Heute war es endlich soweit! Double-Workout-Day mit Kronos & Dione oder Kronos & Metis. Viele hatten sich für die harte Tour und damit für Kronos & Dione entschieden. Wir hatte sogar Glück mit dem Wetter. War es anfangs noch bewölkt, wurden wir nach einiger Zeit mit einem immer mehr blau werdenden Himmel belohnt. Perfektes Wetter,...

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„early birds“ da heißt es – 5 Uhr ist die Nacht vorbei!

Es kann manchmal hart sein, wenn man an seinem wohlverdienten freien Tag, so früh aus dem Bett muss. Ehrlich gesagt war ich bereits ab 4:00 Uhr mehr oder weniger wach. Die Aufregung, schließlich wollte ich nicht verschlafen und irgendwie freute ich mich bereits auf das Workout „Kronos“. Ich weiß, fiese Ader und irgendwie ist man...

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Let’s Get Ready To Rumble! Burpee Day oder einfach nur Kronos

Wir hatten heute fast sommerliche Temperaturen. 14 Grad zeigte das Thermometer an und morgen rutschen die Temperaturen schon wieder mit 2 bis 6 Grad in den Keller. Was ist nur los mit dem Wetter? Gut das wir Free Athleten ein wenig konstanter sind und regelmäßig, mit Spaß und jeder Menge Motivation, an unsere Grenzen gehen....