Ihr habt richtig gehört. 1 Kilometer Burpee Frogs. Angezettelt von Nina aus der Düsseldorfer Freeletics Gruppe. Sie war heute auch zu Besuch bei uns und brachte Virginie mit. Wo kann man sowas besser machen als am Zentrum für Hochschulsport in Ginnheim. Perfekte 400 Meter Tartanbahn. Einziges Manko, kein Schatten auf dem ganzen Platz. Bei 32…
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Artemis stand auf dem Plan oder besser gesagt im Coach. Schönes Workout mit 50 Burpees – 50 Pullups – 100 Pushups – 150 Squats – 50 Burpees. Ich liebe Burpees. Eine perfekte Ganzkörperübung, bei der man weiß was man gemacht hat. Früher verhasst, heute geliebt. Bei den Pullups hatte ich meine Probleme, da keine Kraft…
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Gestern Abend stand bei mir wieder einmal (bereits das zweite mal in diesem Monat) Dione strength bei mir auf dem Plan. Mein persönliches Lieblings-Hass-Workout. Wobei Hass-Workout es wohl am ehesten trifft. Kein anderes Workout fordert mich so heraus, wie dieses. Ich muss zugeben, es läuft von mal zu mal immer besser und die Regenerationszeiten danach…
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Kennt ihr diese Tage, wo es einfach richtig gut läuft? Wo beim Workout alles passt, wie Zeit, Kraft und Schnelligkeit? Einer dieser Tage war gestern. Kann natürlich auch an den Hype der SportUni gelegen haben. Es hatten sich jeder Menge hochmotivierter und begeisterter Athleten getroffen. Das steckt an und pusht enorm. Den Anfang machte bei…
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Da es letzte Woche fast den ganzen Vormittag geregnet hatte und unsereins nicht nass werden wollte, musste ich mir was einfallen lassen. Ein blauer Sack schafft schnell und billig Abhilfe. Einfach mit beiden Beinen rein und schon kann es los gehen. Die Hosen bleiben trocken und man ist sich das Gelächter der anderen sicher. PB…
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Heute hieß es Götterkloppen aber so richtig. 2x Helios. Möchte nur wissen wer sich diesen kranken Scheiß ausgedacht hatte ^^ Da am Skaterpark so langsam die Absperrungen für die anstehende Blockupy Demo ansteht, haben wir uns kurzerhand an der Sportuni in Ginnheim getroffen. Knapp über 20 Athleten waren gekommen und hatten der Kälte, dem Wind…
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Morgen wird ein aufregender Tag für mich. Um mich davon ein wenig abzulenken, hatte ich beschlossen heute nach Feierabend an die Sportuni zu fahren, um mit dem anderen zu trainieren. Auf dem Plan hatte ich heute Hades. Schon eine gefühlte Ewigkeit nicht mehr gemacht. Trotz Iris „strength“ gestern, fühlte ich mich gut und hatte keinen…
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Lieb haben natürlich und nicht was ihr gleich wieder dachtet. Über Gaia strength müssen wir, glaube ich, nicht viel reden. Niemand aber auch wirklich niemand liebt dieses Workout und schon gar nicht in der „strength“ Variante. Das Problem dabei, der Coach gibt es hin und wieder mal vor. So gestern bei mir. Kommt man nicht…
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Gestern war es endlich soweit. „Einweihungsparty“ mit ein paar Workouts an der SportUni. Was hatte mir dieses Flair gefehlt. Im Frühjahr, Sommer und Herbst war das unser HotSpot für Freeletics. Wir waren eine kleine aber feine Gruppe. Sogar vier neue Free Atheleten waren dabei. Vor drei Tagen hatte ich Dione strength erfolgreich zum Abschluss gebracht.…
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