Heute stand das erste mal Hyperion auf dem Plan. Mit HS Pushups, Strict Pullups, OH Pushups und Pistols eine richtig harte Nummer. Zumal ich die OH Pushups und Pistols nicht wirklich in der perfekten Ausführung kann. Die Strict Pullups hauen auch schön rein. Vor allem, wenn man 12 Wiederholungen à 6 Runden machen muss. Das…
Schreib einen KommentarKategorie: Freeletics
Bereits am Sonntag wollte ich den Kampf mit Hades aufnehmen. 9:00 Uhr wollte ich mich mit den anderen im Skaterpark treffen. Der nicht aufhörende Regen machten mir einen Strich durch die Rechnung und so verbrachte ich lieber den Vormittag mit der Familie, da ich am Nachmittag noch arbeiten musste. Da ich mit dem Wochen Coach…
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Nach 3 Monaten Freeletics, inklusive 2 Wochen Zwangspause dank Spinnenbiß, bemerkt man nicht nur das man leistungsfähiger und aktiver ist, man sieht auch die körperlichen Veränderungen. 12 kg habe ich abgenommen und damit eine Menge „Last“ verloren. Ich bin aktiver, fühle mich frischer und habe mehr Verlangen nach sportlicher Bewegung, als in den letzten 10…
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Zwei Espresso, einem Eiweiß Shake und einer Banane später befand ich mich bereits im Waldpark Hausen. Schwüle Temperaturen und nach dem Sturm gestern Abend war dort alles klitschnass. Da haste Spaß. Heute standen wieder 3x Pullup Max und einmal Ares auf dem Programm. Solche Workouts bekomme ich sogar morgens um 8:00 Uhr noch halbwegs hin.…
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Der Tag begann heute schon recht früh. Gut das wir gestern bei der Fussball WM zwischen Holland vs. Argentinien ein eher langweiliges Spiel sehen durften (mussten) und ich bereits bereits vor Ende der zweiten Halbzeit geschlafen hatte. Die Uhr zeigte bereits 23:30 Uhr und um 06:00 Uhr heute morgen klingelte bereits der Wecker. Punkt 08:00…
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Die Frankfurter Freeletics Gruppe hatte sich an einem sonnigen Samstag Vormittag getroffen, um ein Workout „Qualität vor Quantität“ zu gegeben. In dem Trainings-Workout zeigten uns Ralf, Michael und Jens die unterschiedlichsten Übungen und wie diese korrekt ausgeführt werden. Natürlich gab es auch kurze aber knackige Workouts. Ob Neueinsteiger oder „alte Hasen“, es hatte jeder seinen…
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Das Wetter lässt heute mehr als zu wünschen übrig. Vorgestern noch 30 Grad, sind es heute lediglich 18 Grad und Regen. Na super, mit meinem Workout im draußen im Freien wird es wohl nichts. Was soll es, mein Sohn hat ein großer Kinderzimmer und der Papa damit Platz genug für Dione. 10:00 Uhr ist eine…
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Hätte ich vorher gewusst, auf was ich mich da heute einlasse, hätte ich die drei Workouts trotzdem durchgezogen. Denn „no pian, no gain“. Da ich morgen Family Day habe, ist keine Zeit für Workouts. Also musste ich heute, obwohl nur Kentauros auf dem Plan stand, noch Ares und Poseidon machen. Im Hintern hatte ich, vom…
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Was hatte ich noch für Muskelkater vom letzten Kentauros Workout, vor 2 Tagen. Ab der Hüfte abwärts war einfach alles „tot“. Muskelkater in den Arschbacken ist kein Spaß. Wenn man beim Hinsetzen schon „aua“ rufen muss, dann weißte Bescheid. Nach einem Tag Ruhepause sollte es weiter gehen, mit „Hades“. Den ganzen Tag über hatte ich…
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