Heute begann meine 8. Woche und noch geht es recht ruhig los. Ares und Poseidon sind zwar zwei kurze Workouts, aber dafür knackig. Insgesamt macht man 85 Pullups in beiden Workouts. Heute lag meine Aufmerksamkeit nicht bei der Zeit, sondern eher so viel wie möglich strikte Pullups zu machen. Langsam aber sicher müssen mehr als…
Schreib einen KommentarAutor: Michael Wünsche
Blogger, Fotograf, Techie, Espresso Genießer aus Frankfurt am Main, Berliner mit Leib und Seele, SGE Fan aus vollem Herzen.
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Ich hatte heute voll das Déjà-vu, hatte ich doch bereits an meinem ersten „Hell Day“ vor ein paar Tagen, genau das gleiche Programm vom Coach vorgegeben bekommen. Getroffen hatten wir uns wieder am Skaterpark. Das Wetter wahr mehr schlecht als recht. Hatte es bereits die ganze Nacht geregnet und hörte heute morgen nicht auf. Gegen…
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Morgens um 8 in Deutschland und ich hatte die Ehre mit „Hera“ und „Jump Max“. Mein Freund „Artemis“ folgt erst heute Abend. Da ich mir den morgendlichen Stau auf der A3 Richtung Skaterpark ersparen wollte, musste der Wald um die Ecke heute daran glauben. Dank der Runtastic App „Laufen“ konnte ich mir ziemlich genau die…
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Ganz ehrlich Leute, morgens trainieren ist absolut nicht mein Ding. Um 08:30 Uhr hieß es schon am Skaterpark mit Claudia treffen. Um die Zeit hatte ich gerade mal einen Espresso und zwei Bananen inhaliert. Das musste reichen, um den ersten Teil meines „Hell Day“ zu bezwingen, der mich in Form von „Hades“ begrüßte. Morgens brauche…
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Meinen Wochenplan für diese Woche habe ich durch. War ich doch zu sehr gespannt, was die 7. Woche inklusive Hell Days, bringt. Der Coach sah für diese Woche 5 Tage Training vor. Da meine Zeit eher begrenzt war, habe ich kurzerhand die ganzen Workouts in 3 Tagen gemacht. Gestern bereits zum dritten mal für diese…
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Die Nacht hatte ich mich nicht wirklich erholt, von dem Workout „Hades“, gestern Abend. Hades ist immer wieder fies und gemein, der Drecksack. Heute morgen hieß die Devise „Das Early Bird Workout“. Getroffen haben wir uns, wie so oft, im Skaterpark. Klar war der „harte Kern“ wieder da, aber auch jede Menge neuer Gesichter. Hades…
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Nachdem ich zwei Ruhetage hatte, startete ich heute mit dem neuen Wochenprogramm. Wie schon erwähnt steht neben Apollon und 2x Jump Max noch 3x Hades auf dem Programm. Hades, ja ne ist klar. Das von mir meist (würg) geliebte Workout. Fiese Burpees die wieder mit 150 Wiederholungen zuschlagen. Pullups, Pushups und natürlich nicht zu vergessen…
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Nach der anstrengenden letzten Woche ist heute mein zweiter „Ruhetag“. War ich die letzten Tage platt und fühlte mich ausgelaugt. Immer wieder über einen Muskelkater zu trainieren, fordert irgendwann doch seinen Tribut. Langsam aber sicher merke ich, wie die Muskelregeneration einsetzt und die Kraft zurück kommt. Der Akku füllt sich auf und ich freue mich…
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Die letzte Woche war wirklich hart. Mit Aphrodite, Ares, Metis, Atlas, Hades, Dione und unzähligen Max Übungen hatte die es wirklich in sich. Mehr als einmal habe ich über den Muskelkater trainiert und gegen Ende der Woche machten die ersten Muskeln zu. Die ersten Krämpfe und Ermüdungserscheinungen deuteten sich an. Da half selbst viel Magnesium…
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