Mein Coach gab mir für die neue Woche unter anderem Dione strength vor. Dione in der Standard Version läuft bei mir inzwischen und das Workout mache ich gern mal freiwillig zwischendurch. In der strength Version ist das Workout aber schon mal eine ganz andere Hausnummer. 75 Jumping Jacks, 25 Burpee Squat Jumps, 50 Toes to…
Schreib einen KommentarSchlagwort: Skatepark
Mein HellDay Tag 3 in der 22.Woche war heute angesagt. Unter anderem mit Kentauros (Standard) und Hyperion (Strength 2/5). Ich hatte schon Bedenken das ich Kentauros allein machen musste, aber irgendwie find sich in der Gruppe immer einer/eine, der/die genau das gleiche Workout auf dem Plan hat. So heute morgen mit Stefan. Als er mich…
Schreib einen Kommentar
Hätte mir einer noch vor kurzem gesagt „Micha, bald stehst du morgens um 6:30 Uhr am Skatepark und machst Freeletics“, ich hätte ihn glatt für wahnsinnig gehalten. Tja, heute morgen war es soweit. Der Grund dafür war sehr einfach. Ich hatte Nachtschicht und was gibt es besseres, als seinen Arbeits’tag‘ mit einem oder zwei Workouts…
Schreib einen Kommentar
Leute, ich kann euch sagen, es war kalt, sehr kalt, einfach Schweinekalt heute Morgen. 5 Grad zeigte das Thermometer um 9:30 Uhr an. Das ist wie tiefster Winter. Gut das ich mich dementsprechend gekleidet hatte. Trotzdem zog es durch die ein oder andere Ecke durch. Das Problem, wenn man nass geschwitzt ist nach dem Workout.…
Schreib einen Kommentar
Nach nunmehr drei Wochen Rückenschmerzen wird es gefühlt langsam wieder besser. Das komische dabei, ich habe die Rückenschmerzen meist dann, wenn ich länger sitze. Eher weniger beim laufen, stehen oder sportlicher Betätigung. Gestern hieß es daher, ein wenig Feuer geben und mal ordentlich wieder ein paar PBs und Workouts raushauen. Den Anfang machte Atlas. Die…
Schreib einen Kommentar
Fangen wir aber von vorn an. Denn gestern war auch ein Tag, der nicht ohne Freeletics sein sollte. Standen doch 5K Run, 2×400 Sprint und 2x Metis Strength auf der Tagesordnung. So komisch wie das klingt, ich gehe gern joggen. Hätte ich nie gedacht, dass ich das mal sage. 5km sind kein Problem mehr. Nachdem…
Schreib einen Kommentar
Samstag 9:30 Uhr, Skatepark. Es war wieder soweit. Knapp 20 motivierter Freelethen traf sich zu gemeinsamen Workouts. Das Wetter passte und erst einmal weit und breit kein Regen in Sicht. Für mich standen heute eher einfache Workouts auf dem Coach-Plan. 10/25/50 und 100 Burpees und zum Abschluss Hyperion Standard 4/5. 10 Burpees sind ein Klacks…
Schreib einen Kommentar
Bereits vorgestern hatte ich schnell Dione zu Hause rocken müssen. Da ich nach der Arbeit nicht viel Zeit hatte, mussten 45 Minuten für das Workout inklusive duschen reichen. Denn danach wollte ich mit meinem Sohn zum Fussball Training. Das hieß Vollgas geben. Mein Ziel, die alte PB von 29:06 Minuten sollte fallen. In der Wohnung…
Schreib einen Kommentar