Kentauros. Eines meiner absoluten Favoriten bei Freeletics…………….Nicht! Brutaler Mist und das auch noch sechs Runden langen. Auf und ab, springen, auf und ab und wieder springen. Im Klartext: 2x20m Lunge Walk, 10 Jumps, 2x20m Burpee Frogs, 10 Jumps. Das immer und immer wieder. Wie bereits erwähnt, sechs lange Runden. Die größte Freude kommt meist zwei…
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Muskelkater…überall. Mein erster Gedanke heute Morgen. Egal. Wat mutt, dat mutt! Frühstück, noch einen Espresso, Tasche packen und ab mit dem Auto zum Skaterpark gefahren. Glück gehabt, die Bolzer Plätze waren frei und somit konnte ich mich dort austoben. Hades stand heute an. Ganz ehrlich, eine Top Zeit hatte ich heute nicht erwartet. Fühlte ich…
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Kronos ist diese Woche bereits mein zweites Workout, dass ich in den letzten 15 Wochen Freeletics noch nie machen musste. Daher war ich gespannt und hatte bereits Tage vorher einen Heiden-Respekt. Mit 100 Pushups, 200 Situps, 300 Squats, 200 Straight Leg Lever und zum Abschluss noch 100 Pullups ist das schon eine klare Ansage in…
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Gestern bereits hatte ich den zweiten Tag meiner Hell Week gehabt. Mit 2x Burpees Max und 2x Split Lunge Max wird das Workout richtig erholsam. Dachte ich! Wenn nicht dieser verdammte Muskelkater von „Artemis“, einen Tag zuvor, noch wäre. „Artemis“…ein Kracher sage ich euch. Die ersten Burpees waren echt hart. Liefen dann immer besser, um…
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2 Wochen Urlaub in Finnland und Südtirol liegen hinter mir. Schön war es, auch wenn das Wetter in Finnland durch 4 Tage Dauerregen eher enttäuschte. Wie sagt man so schön „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung“. Dafür wurden wir in Südtirol mit perfekten Wetter entschädigt. Freeletics hatte in meinem Urlaub keine Pause und…
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Das war sie also, die 14. Woche Freeletics und damit vorletzte Woche, bevor ich mit der Hell Week den Abschluss von 15 Wochen Freeletics (inklusive 2 Wochen Zwangspause wegen Spinnenbiss), starte. Die Woche war von den Workouts echt entspannend. Oder besser gesagt, man hat inzwischen so ein Fitness Level erreicht, dass es einem nicht mehr…
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Treffpunkt war dieses mal die SportUni in Ginnheim. Kann mich schon fast nicht mehr erinnern, wann ich das letzte mal dort war. Immer noch eine der schönsten Locations, um sein Freeletics Workout abzuspulen. Wir waren insgesamt 12 Leute und damit endlich mal wieder eine größere Gruppe. Hatte das irgendwie in letzter Zeit vermisst. Einige von…
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Hades mache ich nun so viele Wochen und ich weiß gar nicht, wie oft ich das Workout schon bezwingen musste. Aber es ist und bleibt ein Knaller. 25 Burpees, 15 Pullups, 15 Pushups, 25 Burpees, 2×40 Lauf und das ganze dann noch zwei weitere Runden. Es ist anstrengend und schlaucht mich immer wieder. Das Workout…
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Wieder einmal Skaterpark. Wieder um 9:00 Uhr morgens. Inzwischen ist das meine zweite Heimat geworden. Heute waren wir zu viert am Start und die Bolzer waren sogar frei. Ich hatte heute gleich 2x Poseidon auf dem Plan. Insgesamt sind das 100 Pullups und 100 Pushups. Hört sich erst einmal nicht viel an. Aber man sollte…
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