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Von Null auf Freeletics Beiträge

Freeletics – Motivation Pur im Video

Nach knapp 2 Wochen ärztlich verordneter „Zwangspause“ habe ich nach dem Anschauen des Videos mal so richtig Bock durchzustarten. 2016 wird wieder mein sportliches Jahr. Neben dem Fisherman’s Friend Strongmanrun Lauf über 22km im Mai, bin ich noch zum Tough Mudder über 18km im September und Xletics Hindernislauf in Frankfurt angemeldet. Davor, dazwischen und danach…

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Ein letztes mal, bevor es still wird!

Ein letztes mal traf ich mich im Schein meiner Laterne heute in aller früh (6 Uhr) mit einigen anderen „early birds“. Nun heißt es für mich erst einmal 14 Tage ärztlich verordnete Zwangspause. Was fällt mir das jetzt schon schwer. Gehört der Sport zu mir, wie mein täglicher Espresso. Bevor ihr euch Gedanken macht, nichts…

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Zusammen sind wir stark! Kentauros, total abs und Flat out Burpees

Zusammen trainiert es sich doch viel leichter. Nicht nur das es mehr Spaß macht, sondern es quälen sich gleich mehrere durch das gleiche Workout. Heute war es Kentauros. Sieben auf einem Streich wollten es so. Wobei Andreas das Workout in der strength Version machen musste, dank seinem netten Coach. Alex und Fatin liefen außer Konkurrenz.…

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5:30 Uhr Skatepark. Early Birds rocken den Platz.

Richtig gelesen. 5:30 Uhr stand ich auf dem Platz am Skatepark. Mit dabei, Frank the Machine. Der schon fleißig am ackern war und Kentauros zeigte, wo der Hammer hängt. Nach und nach trafen die anderen ein. Wir waren eine richtig große Gruppe und das bei angenehmen 11 Grad. Man muss sich mal überlegen, wir haben…

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Der Winter und Metis kommen in großen Schritten.

Schnee hatten wir vorgestern. Liegen geblieben ist der leider nicht. Dafür blieb die Kälte. Heute morgen waren es satte minus 2,5 Grad. Was war das kalt. Daher zog ich mir vier Lagen Sport-Thermowäsche an. Als Hose musste die Thermo-Laufhose her und darüber noch eine kurze Hose. So angezogen sah ich fast wie das Pirelli Männchen…

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Hades, Morpheus und Persephone warteten auf mich

Eigentlich wollte der Coach heute von mir 2x Metis strength. Man hatte ich eine Lust darauf, nämlich keine! Zumal ich das Doppel-Workout erst hatte. Daher wollte ich mal wieder ein Workout machen, dass ich schon lange nicht mehr hatte. Hades. Kurzes, knackiges Workout und nicht zu unterschätzen. Pullups waren ebenfalls dabei und die sind, aus…

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Der Plan: 250 Burpees und was daraus geworden ist.

18:30 Uhr Skatepark. Bergfest, wie jeden Mittwoch. Nur das in letzter Zeit nicht mehr so viele Athleten gekommen sind, wie früher. Ich kann mich noch an letztes Jahr erinnern, als wir zum Teil bis zu 30 Leute waren. Heute sollte es anders sein. Ich hatte nicht durchgezählt, aber sicherlich waren wir 14 Athleten, wow. Positiv…

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5/6 Kentauros strength, „total abs“ und 25 Burpees.

Richtig gelesen. So startet man einen Tag. Nicht langsam Aufwachen, sich vielleicht nochmal auf die andere Seite drehen und nach einer gefühlten Stunde zur Espresso Maschine torkeln um sich im Halbschlaf einen Espresso zu machen. Sondern Aufstehen, Anziehen, mit dem Auto zum Skatepark und Vollgas geben. Was ein Spaß. Ich war nicht allein. Fatin, Alex…

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Aufstehen, Espresso, 250 Burpees, läuft…

Seit 6 Uhr konnte ich nicht mehr schlafen. Die innere Uhr sagte zu mir: „es wird Zeit, deinen Hintern aus dem Bett zu schwingen“. Schnell meiner Frau einen Latte Machiatto ans Bett gebracht, unseren Sohn geweckt und das Frühstück für die Schule fertig gemacht. Als alle aus dem Haus waren, ich habe heute mal frei,…

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