Das Wetter lässt heute mehr als zu wünschen übrig. Vorgestern noch 30 Grad, sind es heute lediglich 18 Grad und Regen. Na super, mit meinem Workout im draußen im Freien wird es wohl nichts. Was soll es, mein Sohn hat ein großer Kinderzimmer und der Papa damit Platz genug für Dione. 10:00 Uhr ist eine…
Schreib einen KommentarSchlagwort: Freeletics
Was hatte ich noch für Muskelkater vom letzten Kentauros Workout, vor 2 Tagen. Ab der Hüfte abwärts war einfach alles „tot“. Muskelkater in den Arschbacken ist kein Spaß. Wenn man beim Hinsetzen schon „aua“ rufen muss, dann weißte Bescheid. Nach einem Tag Ruhepause sollte es weiter gehen, mit „Hades“. Den ganzen Tag über hatte ich…
Schreib einen Kommentar
In meiner 8. Woche stand Kentauros das erste mal auf dem Programm. Eine wirklich knackige Nummer, vor der ich einen Heidenrespekt hatte und das berechtigter Weise, wie sich schnell herausstellen sollte. Die ersten 20m mit Lunge Walk bringen die Oberschenkel bereits zum „brennen“. Nach den nächsten 20m merkt man, dass es eine echt fiese Nummer…
Schreib einen Kommentar
Ich hatte heute voll das Déjà-vu, hatte ich doch bereits an meinem ersten „Hell Day“ vor ein paar Tagen, genau das gleiche Programm vom Coach vorgegeben bekommen. Getroffen hatten wir uns wieder am Skaterpark. Das Wetter wahr mehr schlecht als recht. Hatte es bereits die ganze Nacht geregnet und hörte heute morgen nicht auf. Gegen…
Schreib einen Kommentar
Morgens um 8 in Deutschland und ich hatte die Ehre mit „Hera“ und „Jump Max“. Mein Freund „Artemis“ folgt erst heute Abend. Da ich mir den morgendlichen Stau auf der A3 Richtung Skaterpark ersparen wollte, musste der Wald um die Ecke heute daran glauben. Dank der Runtastic App „Laufen“ konnte ich mir ziemlich genau die…
Schreib einen Kommentar
Ganz ehrlich Leute, morgens trainieren ist absolut nicht mein Ding. Um 08:30 Uhr hieß es schon am Skaterpark mit Claudia treffen. Um die Zeit hatte ich gerade mal einen Espresso und zwei Bananen inhaliert. Das musste reichen, um den ersten Teil meines „Hell Day“ zu bezwingen, der mich in Form von „Hades“ begrüßte. Morgens brauche…
Schreib einen Kommentar
Meinen Wochenplan für diese Woche habe ich durch. War ich doch zu sehr gespannt, was die 7. Woche inklusive Hell Days, bringt. Der Coach sah für diese Woche 5 Tage Training vor. Da meine Zeit eher begrenzt war, habe ich kurzerhand die ganzen Workouts in 3 Tagen gemacht. Gestern bereits zum dritten mal für diese…
Schreib einen Kommentar
Die Nacht hatte ich mich nicht wirklich erholt, von dem Workout „Hades“, gestern Abend. Hades ist immer wieder fies und gemein, der Drecksack. Heute morgen hieß die Devise „Das Early Bird Workout“. Getroffen haben wir uns, wie so oft, im Skaterpark. Klar war der „harte Kern“ wieder da, aber auch jede Menge neuer Gesichter. Hades…
Schreib einen Kommentar
Nachdem ich zwei Ruhetage hatte, startete ich heute mit dem neuen Wochenprogramm. Wie schon erwähnt steht neben Apollon und 2x Jump Max noch 3x Hades auf dem Programm. Hades, ja ne ist klar. Das von mir meist (würg) geliebte Workout. Fiese Burpees die wieder mit 150 Wiederholungen zuschlagen. Pullups, Pushups und natürlich nicht zu vergessen…
Schreib einen Kommentar