Von Null auf Freeletics

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Start ins Wochenende. Also hoch die Hände, Wochenende.

Halb Zehn in Deutschland und es geht wieder los. Treffen am Skatepark und das Wochenende einläuten. Das Wetter ist perfekt. Leicht bewölkt, angenehme 21 Grad und vor allem trocken. Das Wetter hätten wir vor zwei Wochen beim Technik Training gebraucht. Heute waren viele Free Atheleten gekommen. Sogar zwei neue Mädels sind gekommen. Ich hoffe, sie...

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Neuen Trainings-Hotspot entdeckt und eingeweiht

Mein Sohn hat gestern sein zweites Probetraining beim Ortsansässigen Fußball Verein bestritten. Da es ihm bisher sehr gut gefällt, hoffe ich natürlich, dass ich ab sofort dort ebenfalls trainieren kann, wenn er sein Training hat. Es gibt mehrere Fußball Felder und sogar eine 400m Tartan Bahn. Perfekt für alle Freeletics Workout mit Laufeinheiten. Einzig eine...

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Technik Training 01/2016 – Das große Treffen

Es war wieder an der Zeit für ein Technik Training. Besonders um Neueinsteigern aber auch „alten Hasen“ die Technik bei den einzelne Übungen wie Burpees, Squats, Standups, HS Pushups & Co näher zu bringen. Über die Facebook Gruppe hatten 33 zugesagt und 23 „vielleicht“. Am Ende waren wir 15 Leute! Das war vielleicht dem schlechten...

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Spätschicht am Skatepark. Mit viel Sonne und Schweiß.

Da ich aktuell noch Nachtschicht habe, gab es keine „early bird“ Session um 6 Uhr für mich. Eher 12 Stunden später, nachdem ich ein wenig geschlafen hatte. Sonnige 25 Grad in Frankfurt, dass muss man ausnutzen. Julia, Frank, Moritz und ich trafen uns. Bis auf Julia doch alles wieder „early birds“ ^^ Kein Plan was...

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Ein kurzer Lauf, bevor die Hitze kommt.

Was ist denn mit dem Wetter in Deutschland los? Wochenlang regnet und gewittert es, dass ich das Gefühl bekomme hatte, ich sollte Bäume fällen um Nohas Arche nachzubauen. Dann kommt von heute auf morgen eine Hitzewelle, dass man schon ins schwitzen kommt, wenn man nur aus dem Fenster schaut. Egal, morgen noch und dann wird...

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Start in den Tag mit 2x Prometheus, Burpees und Plank

Der Coach hat es so gewollt, der Coach soll es so haben. 2x Prometheus. Zur weiteren Auswahl stand 2x Hades oder Kentauros. Öhm, nein. Nicht heute. Ich war müde und hatte es gerade so aus dem Bett geschafft. Schuld daran war meine Spätschicht gestern, 2 Folgen „Vikings“ danach und weil unser Sohn zur Zeit erkältet...

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Montag. 6 Uhr. Es geht wieder los. Guten Morgen.

6 Uhr in Frankfurt. Was ein Wetter. Traum. Endlich ist es mal seit Woche trocken. Kein Regen. Kein grau in grau, sondern einfach nur bestes Wetter. Was will man mehr? Heute reine Männerrunde am Skatepark. Die Mädels hatten uns im Stich gelassen. Auch gut, wird wenigstens weniger gelabbert und mehr geackert ^^ Da ich am...

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Samstag. 9 Uhr. Skatepark. Einmal durch die Hölle

Endlich konnte es wieder los gehen. Ich muss zwar noch Antibiotika wegen meiner Wade nehmen, aber ich fühlte mich fit um mit Freeletics wieder durch starten zu können. Neun Uhr haben wir uns auf dem Bolzer eingefunden. Marin und ich starteten mit Hermes als kleines warm up. Was mir erst später aufgefallen ist, sogar mit...

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Madbarz – Push Up Routine

Heute gab es eine Runde Madbarz – Push Up Routine für mich. Leider darf ich mein linkes Bein noch nicht belasten und muss aufpassen wegen der Antibiotika. Daher noch langsam. Aber ich kann einfach nicht die Füße still halten, wenn ich sehe, dass alle anderen ihre Freeletics Workouts weg hauen und ich hier rum liegen...

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Eine Woche Dresden haben ihre Spuren hinterlassen

Diese Woche war ich beruflich in Dresden. Meiner alten Heimat oder besser gesagt, eine meiner alten Wohnorte. Bis zu meinem fünften Lebensjahr wohnte ich dort, bevor es dann für viele weitere Jahre nach Teltow (Brandenburg) und rings um Frankfurt (Hessen) ging. Es war schön, alte Erinnerungen wieder aufleben zu lassen und zu spüren, wie verbunden...