Von Null auf Freeletics

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Endlich wieder ein „early bird“ und 100 Burpees mit PB

Endlich wieder ein early bird. Letzte Woche konnte ich nicht dabei sein, da ich Frühdienst hatte und diese Woche musste ich aus gesundheitlichen Gründen etwas langsamer machen. Jetzt ist aber alles wieder gut und auch die ärztliche Untersuchung fiel mehr als positiv aus. Ich bin vielleicht alt, aber immer noch gut dabei ^^ Fünf Uhr...

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12.5 Kilometer oder Aufgeben ist keine Option.

Mein Samstag fing schon mit den täglichen 100 Burpees an. Jeden Tag immer wieder 100 Burpees. Ich liebe sie wirklich aber irgendwann können die einem schon zum Halse raushängen. Zumal man dadurch keinen einzigen Tag Sportfrei hat. Mit 5:31 Minuten konnte sich die Zeit durchaus sehen lassen. Ich staunte, dass ich selbst nach 15 Tagen...

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10 km Marke ist geknackt mit dem Gel-Nimbus 19

Letzte Woche hatte ich mir neue Laufschuhe gekauft. Die Gel-Nimbus 19 von Asics. Gestern war es endlich soweit, dass ich diese einlaufen konnte. Da wir angrenzend an unserem Haus einen Wald mit schöner Laufstrecke haben, ging es gleich mal auf meine Hausstrecke. Oh Gott, was waren meine Beine am Anfang schwer. Dank der April Burpee...

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Sonntag 9 Uhr. Freeletics. 5,4,3,2,1,go…

Sonntag. 24 Grad. Sonne satt. Was will man mehr?! Um kurz nach 9 Uhr trafen wir uns alle am Skatepark. Wo andere sich gemütlich noch einmal im Bett umdrehen, waren wir schon aktiv in den Tag gestartet. Gibt nichts schöneres. Schlafen können wir, wenn wir alt sind. Mit dabei Fatin, Annett, Aurelie und Frank. Den...

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Mein neuer Laufschuh. Der Gel-NIMBUS 19 von Asics.

Nach 4 Jahren wurde es Zeit für einen neuen Laufschuh. Meinen letzten Laufschuh (adidas boost) hatte ich mir noch ohne fachliche Beratung gekauft. Da bin ich noch sehr naiv an das ganze Thema ran gegangen. Muss zugeben, dass ich damals nicht so viel laufen war, wie heute. Daher ging es heute geradewegs in ein Fachgeschäft...

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100 Burpees und anschließend knapp 9 km Run

Und täglich grüßt das Murmeltier. Nach nur 4.5 Stunden Schlaf dank Nachtschicht bin ich echt platt. Also so richtig platt. Ich bin froh wenn ich heute Nacht meine letzte Nachtschicht hinter mich gebracht habe. Dann geht es morgen früh direkt zu den anderen „early birds“ am Skatepark, bevor ich heim fahre und nach 4 Stunden...

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Nach der Nachtschicht ist vor Freeletics!

Ich glaube fest daran, wenn es unsere „early birds“ Gruppe in Frankfurt nicht geben würde, dann würde ich niemals auf den Gedanken kommen nach der Nachtschicht zum Skatepark zu fahren um dort noch ein-bis anderthalb Stunden zu trainieren. Viel zu sehr sehnt sich der Körper nach Schlaf und Erholung. Den Müdigkeit gilt es zu überwinden....

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3 Jahre Freeletics. Ein kurzes (langes) Resümee.

3 Jahre Freeletics. 3 Jahre sind ins Land gezogen. 3 Jahre in denen ich von einem übergewichtigen Couch-Potato zu einem sich immer in Bewegung befindlichen – Hummeln im Arsch – nimmer ruhender Free Athlet geworden bin. 3 Jahre in denen ich zahlreiche liebenswerte Menschen kennen gelernt habe und tolle Freundschaften daraus entstanden. In denen ich...

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Die Woche im Überblick. Freeletics Coach gekündigt.

Die Woche neigt sich dem Ende zu und natürlich war ich nicht untätig. Ich bin wahnsinnig froh das ich wieder durchstarten kann und keine Probleme mehr nach der OP hatte. Inzwischen habe ich rausgefunden, welche Lebensmittel ich essen und welche ich eben nicht essen darf, dank fehlender Galle. Kohlgemüse und Salat gehen nur in kleinen...

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48 Kilometer Fahrrad Tour durch Frankfurt am Main

Sonntag. Sonne. Blauer Himmel. Gefühlt 25 Grad. Sommer? Noch nicht ganz. Der Frühling kommt jedoch mit großen Schritten. Was gibt es besseres als eine ausgedehnte Radtour. Zumal wenn diese noch spontan ist. Geplant war eine kleine Tour mit meinem Sohn quer durch den Wald nach Offenbacher zum örtlich besten Eis Dealer. Da mein Sohn keine...