Im Coach standen heute 2x Metis Strength auf dem Plan. Eine echt harte Nummer. Hatte ich letzte Woche bereits das Workout machen dürfen. Bevor ich mich daran machte, ging es erst einmal in den Wald. Schließlich steht Ende April 2015 „KrassFit Challenge Rhein-Main“, mit einer Strecke von 26km, auf dem Plan. Das heißt laufen, laufen…
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Mit dem neuen Coach kam zusätzlich viel Lauftraining dazu. Von 40m Sprint bis 42km Marathon ist alles dabei. Da so langsam der Herbst sich mit nass-kalten Wetter bemerkbar macht und der Winter bald vor der Tür steht, wird es nicht wirklich angenehmer draußen. Kurze Sportsachen werden von langen, warmen abgelöst. Was aber machen gegen kalte…
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Dieser Blog-Artikel richtet sich vor allem an die Neueinsteiger in Freeletics. Viele von euch haben sich sicherlich die zahlreichen Videos und Erfahrungsberichte auf diversen Webseiten angeschaut und gelesen. Sehr oft wird euch der Spruch „Aufgeben ist keine Option“ um die Ohren gehauen. Ich möchte euch gleich sagen, das ist keine Floskel die mal so eben…
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Windstärke 8, der Regen peitscht über den Sportplatz (aloha Kitesurfen) und es ist kalt. Auf dem Weg vom Parkplatz zum Sportplatz bin ich schon total durchnässt, Heftig. Spaß sieht definitiv anders aus. Der Wille war da, das Fleisch stark nur das Wetter war Scheiße. Was also machen? Vier Leute die Vollgas geben und nicht ohne…
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Oft kommen Fragen, welche Matte man sich für Freeletics kaufen soll und warum ausgerechnet diese? Die Frage ist nicht einfach zu beantworten und oft kommt es auf die Wünsche des Einzelnen an. Breite-oder schmale Matte, roll-oder faltbar, Rutschfest, welches Material, teuer oder doch preiswert? Die Matten Auswahl ist dabei riesig. Seit ich im April mit…
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Nach nunmehr drei Wochen Rückenschmerzen wird es gefühlt langsam wieder besser. Das komische dabei, ich habe die Rückenschmerzen meist dann, wenn ich länger sitze. Eher weniger beim laufen, stehen oder sportlicher Betätigung. Gestern hieß es daher, ein wenig Feuer geben und mal ordentlich wieder ein paar PBs und Workouts raushauen. Den Anfang machte Atlas. Die…
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Fangen wir aber von vorn an. Denn gestern war auch ein Tag, der nicht ohne Freeletics sein sollte. Standen doch 5K Run, 2×400 Sprint und 2x Metis Strength auf der Tagesordnung. So komisch wie das klingt, ich gehe gern joggen. Hätte ich nie gedacht, dass ich das mal sage. 5km sind kein Problem mehr. Nachdem…
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Heute kam der wöchentliche Freeletics-Newsletter in meinem Postfach an. Jede Woche gibt es wichtige Informationen rund um Freeletics. Ich muss zugeben, es ist einer der wenigen Newsletter, den ich tatsächlich lese. Dieses mal ging es rund um das Thema „20 Dinge, die sich jeder Free Athlete schon mal gedacht hat“. Ein paar mal musste ich…
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Samstag 9:30 Uhr, Skatepark. Es war wieder soweit. Knapp 20 motivierter Freelethen traf sich zu gemeinsamen Workouts. Das Wetter passte und erst einmal weit und breit kein Regen in Sicht. Für mich standen heute eher einfache Workouts auf dem Coach-Plan. 10/25/50 und 100 Burpees und zum Abschluss Hyperion Standard 4/5. 10 Burpees sind ein Klacks…
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