Noch gut eine Woche dann steht unser gemeinsames Workout Event „3x Helios“ an. Ja ihr habt richtig gelesen. Ob wir bekloppt sind? Ein wenig, mit Sicherheit. Das gehört zu Freeletics dazu. Sonst könnten wir die Leistungen nicht abliefern, die wir bei jeder einzelnen Wiederholung und bei jedem Workout erbringen. 3x Helios sind zusammen: 600 Burpees…
Schreib einen KommentarSchlagwort: Hafenpark
5:00 Uhr klingelte der Wecker. Ihr wisst was jetzt folgt: Espresso, Anziehen, Sporttasche, Auto, Skatepark, „early birds“! Yes, wie ich es liebe. Wie ich Freeletics liebe und wie das ganze ein Teil meines Lebens geworden ist. Besonders wegen der großartigen Community in Frankfurt. Heute hatten sich sogar Salva & Iva und blicken lassen. Man merkt,…
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Nach dem 21km KrassFit Lauf vom letzten Samstag, habe ich mir 2 Tage Ruhe & Erholung gegönnt. Musste einfach sein, um die Wadenkrämpfe vollständig wieder in den Griff zu bekommen. Spüre selbst heute noch die „Nachwehen“ davon. Da es kein „mimimimi“ gibt, wurde heute durchgestartet. Wie soll es anders sein, natürlich mit den early birds.…
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Nicht das ihr denkt, ich mache kein Freeletics. Ich kann euch beruhigen, läuft. Nur etwas ruhiger diese Woche. Da ich zum einen meine vollständige Genesung nicht gefährden wollte und zum anderen die KrassFit Veranstaltung (26km Strecke) morgen ansteht. Das heißt, Kräfte schonen wo es nur geht. Eine Auflistung meiner erledigten Workouts diese Woche: 250 Burpees…
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Nach 2 Wochen war es endlich wieder soweit, dass erste „harte“ Workout Uranos stand an. Hart in der Beziehung, dass es die Lungen ordentlich zum pumpen bringt und ich spüren würde, wie gut ich meine Bronchitis überstanden habe. Die Burpees werden genauso eine Herausforderung, lag meine Grenze am Montag und Dienstag noch bei 25 Wiederholungen.…
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Neue Woche, Sonnenschein, warme Temperaturen, motiviert. So beginnt die Woche schon mal ganz gut. Auch wenn ich sicherlich noch nicht 100% fit bin, aber es wird. Diese Woche werde ich mich noch schonen, richtig gesund werden, da nächste Woche KrassFit ansteht. Daher heute nach 100 Jumping Jacks (warm up) mit Poseidon durchgestartet. Poseidon: 20 Pullups…
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Seit ein paar Tagen macht mir schon Heuschnupfen und Husten zu schaffen. Ich bin froh, wenn Ende April der Spuk endlich wieder vorbei ist. Heute hatte ich eigentlich Uranos auf dem Plan. 2km Run ist mit Asthma leider ganz schlecht zu machen. Daher hatte ich mir heute einfach mal Aphrodite vorgenommen. Lange nicht mehr gemacht…
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Wie startet man die neue Woche? Ganz klar, mit Iris strength. Von Null auf Fünfhundert innerhalb von 44:57 Minuten. Da denkt man schon kurz nach den Aufwachen „Oh Herr Gott, warum tue ich mir das an?“. Jammern gibt es nicht und daher schnell in die Sportsachen geschlüpft, einen Espresso getrunken, eine halbe Banane gegessen, Tasche…
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Treffpunkt Skatepark 10:00Uhr. Als ich ankam waren schon einigen Athleten am Workouts bezwingen. Ich hatte „Iris strength“ geplant. Gut ist, dass mein Coach mir noch andere Workouts und sportliche Aktivitäten parat hält. Da meine Schultern, nach dem gestrigen Workout, immer noch total platt waren, hatte ich erstmal mit 250m Lunge Walk angefangen. Meine Beine waren…
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